关于五劳七伤有不少种说法，本着严谨的态度我上网查阅了一番，发现还是以黄帝内经的说法比较有价值。因为最近浏览了与此相关的一些书，不如就以曲黎敏教授的书为蓝本，虽说有抄袭之嫌，不过写下来能对阅读者有些助益，那也是值得的。

       所谓“五劳”，就是《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。中医里特别忌“久”，强调任何事情不能过度，任何吃的东西不能过多。

       对于我和我大多数的朋友来说，我觉得特别有价值的是关于久视伤血和久坐伤肉的阐述。因为咱们这一类人大多数是办公室一族，上班的大部分时间都是坐在电脑前工作的，简直就是久视和久坐的典型。而对于大多数人来说，处在这样的工作环境中，似乎并没有特别的在意，因为大多数时候也并不觉得对身体有害。或者说即使知道有点害处，也并不知道害处有多大。于是乎，即使有时候想改变一些习惯，比如坐的时间长了就起来走走，隔一定的时间就休息一下眼睛，但是由于习惯的难以改变以及改变习惯所需的紧迫感的不足，最终会导致这种改变的夭折。鄙人就是这样的一个案例。至今遇到忙得时候，还是会坐在电脑前冥思苦想，不思考出一个解决方案就不愿走动，典型的强迫症啊。但愿像我这样的朋友是少数吧。

       而工作之外，根据我这几年的生活以及对朋友的一些了解，大多人大多数时间还是花在电视和电脑上的，当然也有有条件的是玩一玩PSP这种高级货。总的来看，很多时间还是坐在那里，看着液晶的画面，不亦乐乎。下面是曲教授关于五劳的阐述。

“久视伤血”，是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉能力下降，而且会导致人体“血”的损伤。中医理论认为肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血的调节，就是“久视伤血”。比如说天天上网，盯着电脑看，就会造成肝和心的损伤。

　　“久卧伤气”，老躺着不运动，气脉就运行不起来，就会伤人的肺气。

　　“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。在现实生活当中我们经常会看到一种人，就是所谓的懒人，他站着都觉得累，自称站着不如坐着，坐着不如躺着。中医认为这种人脾湿特别重，由于缺乏运动，他的脾的运化功能也很弱，才会出现这种现象。对于每天久坐办公室的人来说，那样会对身体造成很大的伤害，说到底是对脾的伤害。脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，这样就造成了脾虚或者脾湿气太重，然后逐渐会感觉吃饭也不香了。

　　久坐就是长时间地坐着，这实际上也在消耗元气。有人会问，我们没动怎么也耗散元气？其实，天天坐在那儿不锻炼也会损伤元气，这叫暗耗元气。但是，古人不主张过分锻炼。久坐伤肉实际上是伤了脾，脾伤了以后会有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。思伤脾，思虑过度人就瘦。如果脾老不运化，人体内的垃圾和毒素就会逐渐堆积，人就越来越胖。糖尿病是大家公认的一个很难治的病，人们管这种病叫富贵病。因为糖尿病的患者大多不太活动，然后吃的东西营养过剩。如果想把这些东西代谢掉的话，还会伤到脾。

　　“久立伤骨”，如果老站着，就会伤骨。伤骨实际上就是伤肾。如果总站着的话，就会伤到的腰、腿、胫这些部位，所以这叫久立伤骨。

　　“久行伤筋”，久行的话就会伤筋。伤筋就是伤了肝。如果人体过分劳动，过分地锻炼就会伤肝。

       再说说七伤，根据曲教授所述，《黄帝内经》中是这样描述“七伤”的：太饱伤脾，大怒气逆伤肝，房劳过度，久坐湿地伤肾，过食冷饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。我在网上查阅到的另一种更多的说法是这样的：“七伤”是忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，强力举重、久坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。我看差别不是很大，所以还是以曲的为准。

       七伤里面，最容易犯的恐怕是太饱伤脾。大多数人，遇到合胃口的美食，恐怕不吃到十二三成饱是不肯罢休的，更不用说还有吃到十五成饱的，汗啊-_-b。对于人们的常识来说，只知道吃太多容易发胖，但是并不意识到这也是对脾胃的伤害。其实稍微深入一想也很容易理解，吃这么多，消化系统自然负担重，本来人家是法定每天工作八小时，现在不加班不行，还经常性地要连续加班到深夜，能受得了吗？

传说苏东坡给自己的饮食立下一条规矩：每顿酒量不过一蛊、肉不过一碟。即使是款待贵宾，肉菜也不超过三种。如果赴宴，他也先把饮食规矩言明在前。有人问苏东坡何必对自己的饮食限制这般苛刻，东坡云：“守分以养福，宽胃以养气，省费以养财。”厉害啊！咱们不必对自己这么苛刻，但是可以努力朝这个方向走上一小步，可能对健康的益处就是迈出一大步。

       另外的过食冷饮伤肺和风雨寒暑伤形，我感觉对于现在的都市小女生特别容易犯。吃冷饮最厉害的是她们，大冬天穿裙子的也是她们，其实真的很不好。以冬天穿裙子为例（特指穿的少得那种），这是从西方传过来的很不好的习惯之一。即使你是火力很旺的人，总的来说，咱们火力也旺不过吃牛肉和牛奶长起来的老外啊。绝大多数西方人没有养生这个意识的，比如大冬天穿的很少。但是即使他们火力很旺，很多人到了晚年也还是苦不堪言，据说有些老外年老后止痛药跟吃饭似的大把吃，这可都是年轻的时候落下的。我隐约记得在电影里面看到过老外吃止痛药，数量是很惊人的。

       其他也不多说了，看看人家怎么说的吧。

“太饱伤脾”，这是我们日常生活当中应该很注意的问题。如果吃得太饱，就要伤脾。因为这样会增加脾的运化负担，让它无形中又调出很多的精气来。

　　“大怒气逆伤肝”，人在大怒的时候就会对肝脏损伤很大。大怒会伤肝，憋着、忍着也会伤肝。而凡事不动情，又不可能。所以，人确实活着很艰难，靠修为才可以化解这一切。

　　“房劳过度，久坐湿地伤肾。”房劳过度就是说房事过多，这样就会伤肾。“久坐湿地伤肾”，如果长期坐着，臀部都溻出汗了，那就是久坐湿地。

　　坐办公室的人，平常没事哪怕伸伸懒腰都对身体有好处，但一定要清楚伸懒腰到底伸哪儿呢？其实，两臂往上举的时候伸拉的是胆经，胆经正好是生发之机。所以双臂向上多停留一会儿的话，就把胆经伸起来了，伸起来以后对人的生发之机就很有好处。现在还有一种说法叫做拍胆经，就是从腿的环跳穴开始拍整个腿的侧面。因为胆经是一条从头到脚的经络，要想让自己的生发之机全起来的话，就不能只活动上面而不活动下面。拍胆经和我们原先说到的拨心包经一样，对人体都是很有帮助的，如果天天练习，久而久之一定会有作用。

　　“过食冷饮伤肺”，我们现在很多人动不动就大口大口地喝冷饮，这对肺气的伤害是很大的，而且也伤胃。有一些小孩子脸上有痤疮，就是因为过分喝冷饮造成的。还有一种小孩子他也天天喝冷饮，但是他们的痤疮却不明显。这是为什么呢？就是说他的胃经的(阳明)燥火都已经生不出来了，不是说他没有胃寒，而是他的攻出的燥火不够。

　　“忧愁思虑伤心”，过分忧愁思虑的话就会伤心神。

　　“风雨寒暑伤形”，如果在穿衣服这方面，不知道调试的话，就会把形体伤了。伤形对身体的危害是很大的。

　　“恐惧不节伤志”，如果成天到晚害怕，然后不知道节制，这样就会伤了肾，就是把志气给伤了。